Rugbier

Para mejorar la acción en el tackle, el ruck y el maul es bueno entrenar el uso de acciones concéntricas y excéntricas y los patrones de movimientos variados diferentes a los ejercicios de gimnasia tradicional. Muchos de los ejercicios basados ​​en el gimnasio son muy buenos para desarrollar la fuerza, potencia y velocidad, pero es díficil encontrar en el gimnasio ejercicios que me entreguen las transferencias que otorgan la adaptación a una aplicación funcional de moviemientos específicos de rugby. Además, esto creo será más divertido para entrenar