Ejercicios Pliométricos

Método pliométrico es un paso rápido del estiramiento a la contracción muscular en condiciones de sobre carga externa elevada. En definitiva el entrenamiento con ejercicios pliometricos permite un tipo de adaptación funcional cuyos resultados para el músculo serán un "aumento en la fuerza y velocidad de contracción, lo que generara en definitiva un aumento en la potencia desarrollada por el músculo."